姓名： 性別： 年齡： 歲 填表日期：
體重： kg 身高： cm 體重指數(shù)： （參考值18.5-24）
腰圍： cm 臀圍： cm 腰臀比： （參考值：女性≤0.8男性≤0.9）
☆體重指數(shù)略超標(biāo)，請?jiān)陲嬍场⑦\(yùn)動調(diào)理方面予以關(guān)注。
體質(zhì)辨識結(jié)果及養(yǎng)生防病干預(yù)方案
一、體質(zhì)類型：血瘀
二、易患病癥：痛證、血證、癓瘕、積聚、噎膈、脅痛、鼓脹、中風(fēng)、胸痹、癲狂、健忘、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。（腫瘤、動脈硬化、肝硬化、冠心病、腦血管意外等疾病。）
三、您的養(yǎng)生原則：疏肝活血、化瘀通絡(luò)。
飲食養(yǎng)生
1.適宜您的食物：
水果類：山楂、金橘、芒果、番木瓜、橙子、柚子、桃子、李子、檸檬、菠蘿。
蔬菜類：韭菜、油菜、蓮菜、香菇、蘑菇、金針菇、黑木耳、紫皮茄子、蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蒜苔。
谷豆類：黑大豆、黃豆、花生。
肉食類：海參、螃蟹。
其 它：海帶、紫菜、玫瑰花、茉莉花、綠茶、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒、少量白酒。
2.您不宜食用：肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，少吃鹽和味精。
3.適宜您的藥膳：
①黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，與生山楂15g，黑豆25g，粳米50g一起入水煎煮熟，加適量紅糠，分次溫服，可活血祛瘀、行氣止痛。
②山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，有活血散瘀之功效。
精神調(diào)攝
1.要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。
2.廣泛培養(yǎng)興趣愛好，以靜養(yǎng)心神。
3.多交性格開朗的朋友，多看喜劇、小品。
生活起居
1.作息時(shí)間宜有規(guī)律，保持足夠的睡眠，但不可過于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢。
2.可早睡早起多鍛煉，多做舒展肝氣、促進(jìn)循環(huán)的形體運(yùn)動，如跳舞、慢跑、散步、瑜伽、爬山。
3.可適量飲用紅葡萄灑以及丹參酒、山楂酒，以助血流暢通。
運(yùn)動養(yǎng)生
1. 多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，總以全身各部都能活動，以助氣血運(yùn)行為原則。
2.瘀血體質(zhì)的人在運(yùn)動時(shí)如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)停止運(yùn)動，去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。
藥物調(diào)治
常用藥物：當(dāng)歸、川芎、桃仁、紅花、三七、丹皮、地龍、 丹參、牛膝。
成藥或方劑：桃紅四物湯、血府逐瘀湯、桂枝茯苓丸。
四季保養(yǎng)
春季：多做舒展形體的動作，比如一些拉伸運(yùn)動。
秋冬季：注意保暖。
經(jīng)絡(luò)調(diào)理
瘀血體質(zhì)的人適合針灸推拿。主要經(jīng)絡(luò)和穴位有任脈的神闕，背部膀胱經(jīng)的膈俞、肝俞、委中，肝經(jīng)的太沖、曲泉、期門，膽經(jīng)的日月、五樞、維道，脾經(jīng)的血海、三陰交，心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)，大腸經(jīng)的合谷、曲池?？梢渣c(diǎn)按、溫灸、刮痧、放血、敷貼、照射、推拿等。
