強(qiáng)直性脊柱炎的健康教育

在日常生活中，患者要注意保暖，居室向陽，保持室內(nèi)干燥、溫暖、空氣新鮮。日常用溫水洗手、洗腳，避免衣物潮濕，戒煙酒。盡量避免肢體負(fù)重活動，病變嚴(yán)重者應(yīng)使用腋拐輔助活動。在日常生活與工作中，注意對脊柱的保健，宜臥硬板床、取仰臥位、枕低枕頭。工作時要做到脊柱姿勢正確，避免長時間伏案工作。定期測量身高，了解脊柱彎曲程度，同時還要防止寒冷等不良因素刺激。

病情穩(wěn)定后,可借助各種簡單工具與器械,進(jìn)行鍛煉,如擴(kuò)胸運(yùn)動:伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸背姿態(tài);床上伸展運(yùn)動:早晨醒來后,采取仰臥位,雙臂上伸過頭,向手指、 腳趾兩個方向伸展;貓背運(yùn)動:患者在平軟的床鋪上趴跪如貓狀,低頭盡量放松;轉(zhuǎn)頸運(yùn)動:患者取坐位雙足著地, 頭向左向右轉(zhuǎn),并注視同側(cè)肩部。另外，練八段錦、打太極拳、游泳、騎自行車等均是合適的鍛煉方法。

高蛋白、高維生素、高鈣的食物：牛肉，雞肉，白菜，銀耳，海帶，黑木耳，西紅柿、牛奶，豆類及其制品，蛋黃，堅果、蜂蜜、栗子等食物。忌高脂食物：如肥豬肉，花生米，巧克力，油炸食品，糖果等；草酸多的食物：芹菜，菠菜，草莓，空心菜，韭菜等含草酸多的食物。禁食生冷刺激的食物、煙酒濃茶