如何指導(dǎo)膝痹患者的生活起居？

　　1.急性期患者以臥床休息為主，采取舒適體位。不要長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，

　　更不要盲目地做反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按膝部、抖晃膝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)。

　　2.病室適宜干燥，陽(yáng)光充足，不宜在寒冷季節(jié)或陰雨潮濕天氣外出活動(dòng)。

　　注意體溫、關(guān)節(jié)、汗出等情況變化，汗出多時(shí)應(yīng)避風(fēng)，勤換內(nèi)衣。

　　注意防風(fēng)寒、防潮濕，出汗時(shí)切忌當(dāng)風(fēng)，被褥常洗常曬，保持干燥清潔。

　　3.指導(dǎo)患者在日常生活與工作中，注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保健，多曬太陽(yáng)，

　　注意防寒濕，保暖，使膝關(guān)節(jié)得到很好的休息。勞逸結(jié)合，

　　防止過(guò)度疲勞。

　　4.膝骨性關(guān)節(jié)炎病程長(zhǎng)，恢復(fù)慢，應(yīng)保持愉快的心情，用積應(yīng)極

　　樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待疾病。

　　膝痹急性期患者病人如何做功能鍛煉

　　功能鍛煉是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎病人貫徹始終的主要任務(wù)，在急性期時(shí)，要暫停鍛煉，功能鍛煉包括以下2個(gè)方面。

　　1、肌力鍛煉主要是股四頭肌功能鍛煉，在疼痛較甚時(shí)，指導(dǎo)患者進(jìn)行不負(fù)重股四頭肌功能鍛煉，逐漸地進(jìn)行股四頭肌強(qiáng)化訓(xùn)練，即在膝關(guān)節(jié)伸直的情況下做靜力型等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練或等張訓(xùn)練，或者是兩種方法結(jié)合應(yīng)用，每日2~3次，每次15~20min，長(zhǎng)期堅(jiān)持。另一種方法是仰臥將大腿伸直抬起，保護(hù)腳跟距床面15cm，堅(jiān)持15~20s放下休息，再抬起，反復(fù)訓(xùn)練，由少至多。也可以在踝部加適量重物進(jìn)行訓(xùn)練，或可做提踝訓(xùn)練扶墻站立，腳跟提起，腳尖站立，反復(fù)訓(xùn)練。

　　2、伸膝，可配合下蹲訓(xùn)練，每日倒走，逐日增加，以達(dá)到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。對(duì)癥狀較重者，

　　可用膝關(guān)節(jié)活動(dòng)器，協(xié)助膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，每日2次，每次45mln，10天為1療程。

　　膝痹病人出院后要注意什么？

　　膝關(guān)節(jié)炎出院健康指導(dǎo)包括適當(dāng)休息、注意保暖、飲食清淡等。如果在恢復(fù)期間出現(xiàn)異常情況，要及時(shí)就醫(yī)，以免對(duì)健康造成危害。

　　1、適當(dāng)休息：患者要適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度勞累，以免影響身體的恢復(fù)。可以循序漸進(jìn)做一些功能性鍛煉，有助于促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

　　2、注意保暖：患者要注意保暖，避免受到冷風(fēng)刺激，還要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹，可以適當(dāng)去戶外曬太陽(yáng)。

　　3、飲食清淡：患者要及時(shí)調(diào)整飲食，以清淡的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如獼猴桃、菠菜、香蕉、梨、黃瓜、南瓜等，避免吃刺激性較強(qiáng)的食物，還要戒煙戒酒。

　　除此之外，還包括保持樂(lè)觀心態(tài)、作息規(guī)律等。患者要定期去醫(yī)院復(fù)查，如果出現(xiàn)不適情況，要立即去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免影響身體的恢復(fù)。

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